Readers Online

Trening wspinaczkowy



PDF, ebook, epub (ePub, fb2, mobi)
Horst Eric J.

W nowym i uzupełnionym wydaniu "Treningu wspinaczkowego" Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień. Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, takim jak "How to Climb 5.12", "Learning to Climb Indoors" oraz "Conditioning for Climbers". Mieszka w Lancaster w Pensylwanii.






W nowym i uzupełnionym wydaniu "Treningu wspinaczkowego" Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień. Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, takim jak "How to Climb 5.12", "Learning to Climb Indoors" oraz "Conditioning for Climbers". Mieszka w Lancaster w Pensylwanii.


Rozwizaniem jest podciganie si interwaowe. Jako trener dziki swoim seminariom poradom na . WspinaczkaDoskonae uzupenienie naszego treningu kolarza i zaprzgowca.Chcesz wyej szybciej mocniej trudniej ?. W tym celu stworzyem specjalny dedykowany wspinaczom kurs Wspinaczkowy trening mentalny. Wiadomo bowiem e jeli w boulderingu decydujce znaczenie ma sia maksymalna i dynamika to powicanie zbyt wiele uwagi na trening wytrzymaoci z pewnoci bdzie mijao si z celem.


Naukowe Podstawy Treningu We Wspinaczce Sportowej

O czym pamita i czego . Wyprawy w góry. Oferta obóz wspinaczkowy Hiszpania 2021 Szkoa wspinania 9a 26 grudnia 2020 Brak komentarzy Kursy. Trening wspinaczkowy. Podcast Górski 8a.pl 022. Title Planet Sports Porady Author Administrator Created D4 PM. Wspinaczka to bardzo wymagajcy sport. Czoowy polski alpinista Marcin Yeti Tomaszewski dzieli si swoimi radami na temat treningu wspinaczkowego. Twój profil. Droga z maymi chwytami i stopniami. Trening wspinaczkowy Eric J. trening wspinaczkowy w internetowym sklepie Empik.com. 4 Oct TRENING WSPINACZKOWY HORST PDF 11 Mar Horst isbn has been climbing for thirty years. Film przedstawia trening rekreacyjnej sekcjii skarpy lublin zwanej elita rekreacjii wspinaczkowej. FREE Shipping.


Gdzie są e-booki do pobrania? Trening wspinaczkowy PDF. Dobre książki PDF Horst Eric J..



Readers Online Links


Contact Email